文章摘要：高考作文900字:怎么寫好專家指點：高考生如何調整達到最佳發(fā)揮狀態(tài)900字作文？據(jù)《城市快報》報道：考生最關鍵的是要保持良好的復習和考試心態(tài)，調整生活和學習的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試安定醫(yī)院青少年心理診療中心的孫凌醫(yī)生指出幾個考生經常會碰到的困惑。將生物鐘調至與高考同步考前半個月，大多數(shù)學校都讓考生回家自由復習了，不少考生往往喜歡在深夜復習，然后白天休息但是，他們忽略了一點，高考的時間是上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，而不少人在這段時間生物鐘處于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模擬題時思維敏捷，可是在考場上卻昏昏欲睡，這就是所謂的場上昏。以下是葉錦梵寫的《專家指點：高考生如何調整達到最佳發(fā)揮狀態(tài)》范文；

好專家指點：高考生如何調整達到最佳發(fā)揮狀態(tài)作文900字概況

• 作者：葉錦梵
• 班級：高中高考
• 字數(shù)：900字作文
• 體裁：
• 段落：分10段敘寫
• 更新：2022年12月17日 21時21分

據(jù)《城市快報》報道：考生最關鍵的是要保持良好的復習和考試心態(tài)，調整生活和學習的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試安定醫(yī)院青少年心理診療中心的孫凌醫(yī)生指出幾個考生經常會碰到的困惑。

將生物鐘調至與高考同步考前半個月，大多數(shù)學校都讓考生回家自由復習了，不少考生往往喜歡在深夜復習，然后白天休息但是，他們忽略了一點，高考的時間是上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，而不少人在這段時間生物鐘處于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模擬題時思維敏捷，可是在考場上卻昏昏欲睡，這就是所謂的場上昏。

人體生物鐘處于低谷是場上昏的一個很重要原因。

孫凌建議考生在家自由復習時，盡量調整原有的生物鐘規(guī)律，讓自己的興奮點在每天的9：00-11：00和下午3：00-5：00達到高峰，并且盡量按照高考的考試時間來安排自己做模擬題的科目，從而使自己的狀態(tài)像黃金頻道一樣，一到這個時段，狀態(tài)自然顯現(xiàn)建議考生保證8小時的睡眠時間，并且要在晚上10：00-11：00之間入睡

每天有氧運動30分鐘大部分考生在這段時間里被剝奪了很多樂趣，家長們也振振有詞：玩物喪志，更何況會耽誤他們的學習時間孫凌勸家長們放下這樣的擔心，如果每天給考生們一定的時間玩樂，他們反而會學得更帶勁每天30分鐘的有氧運動，會讓考生的大腦皮層活躍起來，恢復因長期伏案學習而造成的身體疲勞，恢復充沛的精力，保證樂觀的心態(tài)，有利于保持良好的學習狀態(tài)，積極地面對復習過程中遇到的各種困難。

飲食避免油膩考前半個月，不宜進食較油膩和糖類食物，比如豬肉、油炸類食物等，因為這類食物的消化過程較長，容易使人感到疲勞，產生昏睡感;其次，飲用飲料需適量，尤其是功能性飲料，因為飲料中不僅含有高糖，還含有各種添加劑，容易引起肌體各種不良的反應。

專家指出，考生應補充新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶和一定量的瘦肉，這比服用保健品要有效得多;其次，考生應該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果，因為它們不僅富含維生素，而且容易消化

假想3分鐘下筆如有神在心理學上有一招叫自我暗示，這個方法用在考生身上會有意想不到的效果

孫凌說，考前半個月，考生可以每天早晨9：00左右，冥想3分鐘，假想自己正在考場，坐在課桌前一刻不停地奮筆疾書另外，每天臨睡前，仰臥在床上，想象有一股暖流正在身體里涌動，緩緩地流遍身體的每一個部分，連腳指頭都很舒服，都很放松

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作者：高中高考學生（7）班 葉錦梵   時間：2022-12-17 21:21