文章摘要：小學(xué)讀后感作文:怎么寫好小學(xué)生“飲食安全之首”——健康的早餐500字作文？調(diào)查目的：俗話說(shuō)“民以食為天”，人人都得吃。更有俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”， 健康的早餐對(duì)我們中小學(xué)生來(lái)說(shuō)是必不可少的，也是非常重要的，這樣我們才有充沛的精力來(lái)迎接一天緊張的學(xué)習(xí)生活。下面的調(diào)查資料結(jié)果顯示我國(guó)的中小學(xué)生有相當(dāng)一部分存在早餐不營(yíng)養(yǎng)、早餐不健康的現(xiàn)象：1、年前公布的《中國(guó)7城市中小學(xué)生飲食行為調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)中小學(xué)生吃早餐的人數(shù)超過(guò)90％，但是有84。以下是鄭翔寫的《小學(xué)生“飲食安全之首”——健康的早餐》范文；

好小學(xué)生“飲食安全之首”——健康的早餐作文500字概況

• 作者：鄭翔
• 班級(jí)：小學(xué)六年級(jí)
• 字?jǐn)?shù)：500字作文
• 體裁：讀后感
• 段落：分10段敘寫
• 更新：2022年11月08日 20時(shí)28分

調(diào)查目的：俗話說(shuō)“民以食為天”，人人都得吃；更有俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”， 健康的早餐對(duì)我們中小學(xué)生來(lái)說(shuō)是必不可少的，也是非常重要的，這樣我們才有充沛的精力來(lái)迎接一天緊張的學(xué)習(xí)生活。

下面的調(diào)查資料結(jié)果顯示我國(guó)的中小學(xué)生有相當(dāng)一部分存在早餐不營(yíng)養(yǎng)、早餐不健康的現(xiàn)象：

1、年前公布的《中國(guó)7城市中小學(xué)生飲食行為調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)中小學(xué)生吃早餐的人數(shù)超過(guò)90％，但是有84。7％的小學(xué)生、80。5％的初中生和81。8％的高中生早餐營(yíng)養(yǎng)不充分，早餐質(zhì)量不能得到保證。例如：有一些家長(zhǎng)是由于工作太忙或其它的原因，不能為孩子做早飯，往往讓孩子自己購(gòu)買，導(dǎo)致部分學(xué)生將自己的早飯錢省下來(lái)，買一些不健康的東西，例如油炸食品、飲料等等；有的家長(zhǎng)雖然天天給自己的孩子做早餐，但是早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配不科學(xué)。

2、據(jù)上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)、華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫建琴教授介紹，在相當(dāng)一部分中小學(xué)生中，有睡懶覺(jué)的喜好，總是一覺(jué)醒來(lái)就背起書包上學(xué)，不吃早飯，還有部分學(xué)生每天總習(xí)慣吃泡飯加醬菜、油條大餅加豆?jié){……這其中的營(yíng)養(yǎng)成分只含有碳水化合物、淀粉等等，缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而油條更是不健康的油炸食品。久而久之，體內(nèi)的免疫力下降，最直接的反應(yīng)就是貧血。

3、上海市2000名中小學(xué)生專項(xiàng)調(diào)查顯示，33%的學(xué)生基本不吃早餐，吃泡飯加醬菜或大餅油條這些沒(méi)有多大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值早餐的學(xué)生占67%。調(diào)查還顯示，患貧血的學(xué)生，71%是不吃早餐所致；不吃早餐的學(xué)生中，一半左右營(yíng)養(yǎng)不良。

那么不吃早餐或者吃不到健康營(yíng)養(yǎng)的早餐有什么危害呢？經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)：

1、青少年正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，活潑好動(dòng)，能量消耗速度較成人快。不吃早餐或者早餐吃不好必然導(dǎo)致午餐或者晚餐吃得過(guò)多，常常導(dǎo)致脹肚、積食等問(wèn)題，加重了胃腸的負(fù)擔(dān)，久而久之，容易導(dǎo)致腸胃炎。

2、如果不吃早餐，大腦所需要量的營(yíng)養(yǎng)得不到滿足，就會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)青少年的危害尤其大，因?yàn)樗麄兲幱诎l(fā)育時(shí)期，所需要的營(yíng)養(yǎng)比成年人還要多，如果長(zhǎng)期得不到滿足，就必然會(huì)影響到大腦的發(fā)育。

3、肥胖。如果不吃早餐，那午餐和晚餐就可能要增加。晚上的運(yùn)動(dòng)量小，這樣下去就容易造成脂肪的囤積，長(zhǎng)期下去造成肥胖。另外，早晨空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產(chǎn)生膽結(jié)石。

4、處于小學(xué)階段的青少年生長(zhǎng)迅速、代謝旺盛，每年體重約增加2—3公斤，身高每年可增高4—7厘米，身高在該階段的后期增長(zhǎng)較前期快。不吃早餐或者早餐質(zhì)量低下，容易導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩。我們青少年正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期，因此，營(yíng)養(yǎng)健康的早餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。營(yíng)養(yǎng)的早餐其實(shí)很簡(jiǎn)單：一杯牛奶、幾片面包、幾片水果……按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則，應(yīng)該就能達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。我倡議：因?yàn)橹行W(xué)階段是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣、學(xué)會(huì)做人的重要階段。所以，全社會(huì)都要對(duì)中小學(xué)生備加呵護(hù)，時(shí)刻關(guān)心我們的身心健康。

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作者：小學(xué)六年級(jí)學(xué)生（4）班 鄭翔   時(shí)間：2022-11-8 20:28