文章摘要：健康作文850字:怎么寫好牛奶與健康850字作文？有人說：“一杯牛奶強壯一個民族?！迸Ｄ逃幸娼】凳侨怂苤某ＷR。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營養(yǎng)，更健康呢。牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。以下是宋雨羲寫的《牛奶與健康》范文；

好牛奶與健康作文850字概況

• 作者：宋雨羲
• 班級：初中初一
• 字數(shù)：850字作文
• 體裁：狀物
• 段落：分11段敘寫
• 更新：2025年01月09日 09時03分

有人說：“一杯牛奶強壯一個民族。”牛奶有益健康是人所周知的常識。但是，怎樣喝牛奶，喝什么樣的牛奶更營養(yǎng)，更健康呢？

牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。

牛奶可以在胃黏膜表面形成保護層，避免和緩解酒精等刺激性食物的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。

如果在睡前各上一杯牛奶，會睡得更快，更安穩(wěn)。因為，在牛奶中含有一種乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有調節(jié)大腦神經、改善睡眠的作用。和上一杯溫熱的牛奶，伴隨幽幽奶香進入夢想，那時何等的享受啊。

牛奶中含有許多的鈣。鈣是一種人類必須的營養(yǎng)素，牛奶及奶制品含量不僅豐富，同時比較用意通過膳食途徑供給人體所需。

經調查，我國居民每日膳食鈣的攝入量只有400毫克左右，而世界衛(wèi)生組織推薦的每日膳食鈣的供給量為800―1200毫克，我過居民實際每日鈣的攝入量還不足此標準的50%。有人說，整個民族都缺鈣，這個說法并不過分。

現(xiàn)在，很多中國居民都沒有天天喝奶的習慣。其實天天喝奶是夠好習慣，因為這樣才能給人體補充足夠的鈣，因為，只通過一日三餐來2補充鈣，是遠遠不夠的。

小孩子長大了就要“斷奶”，是我國傳統(tǒng)的飲食習慣。然而，“斷奶”之后，影響了鈣的吸收，影響了骨骼發(fā)育。

為了長期有效地改善我國居民的鈣營養(yǎng)情況、改善居民的蛋白質攝入結構，需要推動我國居民飲食結構的 改善、轉變消費觀念，提倡從嬰幼兒開始直到老年，養(yǎng)成天天喝奶的一個好習慣，以改善全民的營養(yǎng)狀態(tài)，提高全民的身體健康素質。

人們在選購牛奶時，要掌握“三看”原則：安全可靠看品牌，新鮮程度看日期，營養(yǎng)價值看成分。一般大眾最好選購經過巴式低溫消毒的牛奶或酸牛奶，這樣的奶，既能殺滅有害微生物，又能盡可能的保持更多的營養(yǎng)，新鮮程度好，價格便宜，老少皆宜。

牛奶，是青少年兒童、成年人以及老年人都喜歡的東西。因為，牛奶不僅能提供優(yōu)質的蛋白質、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收，是國際社會公認的最優(yōu)鈣源。看來呀，要想身體棒，還真得多喝奶。

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作者：初中初一學生（3）班 宋雨羲   時間：2025-1-9 09:03