文章摘要：秋天登山鍛煉身體好處多 入秋以后，北方大部氣溫明顯下降，濕度明顯減小，南方的“秋老虎”時隱時現(xiàn)，天氣還有些悶熱。在經(jīng)歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備感秋季的涼爽和舒適。像北京的秋天有金色迷人的風光，天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。

秋天登山鍛煉身體好處多 入秋以后，北方大部氣溫明顯下降，濕度明顯減小，南方的“秋老虎”時隱時現(xiàn)，天氣還有些悶熱。在經(jīng)歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備感秋季的涼爽和舒適。像北京的秋天有金色迷人的風光，天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。宜人的秋季是健身、旅游的黃金季節(jié)。 登高是鍛煉身體的有益運動之一。所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負氧離子含量越來越多，能促進和調節(jié)人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。 不過，登高要身體力行，順序漸進。特別對年老體弱者，最好三五成群相互照應。登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上、下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。