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考試中的心里對策 250字

文章摘要:三年級作文250字:怎么寫好考試中的心里對策250字作文?以下提出幾個心理學防止怯場的操作方法1。積極的自我暗示根據(jù)自己怯場的原因與情況,心里默念一些詞句。例如“能考好,能考好,能考好”等等反復默念,可以使自己情緒穩(wěn)定,提高信心,對消除緊張不安的情緒有一定的幫助。以下是趙全琨寫的《考試中的心里對策》范文;

好考試中的心里對策作文250字概況

  • 作者:趙全琨
  • 班級:小學三年級
  • 字數(shù)250字作文
  • 體裁
  • 段落:分9段敘寫
  • 更新:2024年11月23日 13時54分

以下提出幾個心理學防止怯場的操作方法

1.積極的自我暗示

根據(jù)自己怯場的原因與情況,心里默念一些詞句。例如“能考好,能考好,能考好”等等反復默念,可以使自己情緒穩(wěn)定,提高信心,對消除緊張不安的情緒有一定的幫助。

2.愉快的想象

自己發(fā)現(xiàn)有怯場表現(xiàn)時,可以有意識地去想象使自己曾經(jīng)愉快過的情景,比如站在高山遠望的心情,通過想象喚起愉快的情緒有助于減輕緊張不安。

3.閉目休息

發(fā)現(xiàn)怯場現(xiàn)象,自己可以閉目休息一小會兒,再繼續(xù)答題。

4.深呼吸

發(fā)現(xiàn)怯場現(xiàn)象時,暫時放下筆,雙手平放在雙腿上,做深呼吸。吸氣要長但不要急,呼氣要慢。做幾次深呼吸對緩和心理緊張會有一定幫助。

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作者:小學三年級學生(2)班 趙全琨   時間:2024-11-23 13:54

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