文章摘要：高三作文2500字:怎么寫好高考前積極心理加油技巧2500字作文？●積極心理加油技巧考前自信的心態(tài)是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些方法可以增強(qiáng)自己的信心，如對(duì)著鏡子微笑，贊揚(yáng)自己等?？记耙惶鞈?yīng)該是努力使自己自信，“知足——會(huì)贏。”準(zhǔn)備工作要做好“明天就要考試?yán)?。以下是張燕平寫的《高考前積極心理加油技巧》范文；

好高考前積極心理加油技巧作文2500字概況

• 作者：張燕平
• 班級(jí)：高中高三
• 字?jǐn)?shù)：2500字作文
• 體裁：
• 段落：分39段敘寫
• 更新：2021年07月15日 13時(shí)21分

高中高三作文2500字2500字   張燕平   深圳市 高中高三學(xué)生（4）班

●積極心理加油技巧

考前自信的心態(tài)是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些方法可以增強(qiáng)自己的信心，如對(duì)著鏡子微笑，贊揚(yáng)自己等?？记耙惶鞈?yīng)該是努力使自己自信，“知足——會(huì)贏!”

準(zhǔn)備工作要做好

“明天就要考試啦!幸福呀!快解放了呀!可是今天不知怎么了，我感到害怕了，我擔(dān)心了，我要做些什么呢?哎呀，我還有書沒看完呀;慘了，我還不知道考場在哪;天啦，我的準(zhǔn)考證呢?”......

親愛的考生朋友們，明天就是高考了，在高考的前一天你可能也會(huì)出現(xiàn)上述的情景，這些看似小事，但它們對(duì)你能否考出最高水平有著很關(guān)鍵的影響喲，所以呀，你可千萬不能

小看高考前最后一天的一些準(zhǔn)備工作?？赡苣銜?huì)感到很困惑，也很迷茫，明天要考試了，今天我還能做些什么呢?別擔(dān)心，我們會(huì)很快為你解開這最后一道錦囊。

準(zhǔn)備工作要做好

成功屬于那些有準(zhǔn)備的人，明天就要高考了，你準(zhǔn)備好了嗎?很多同學(xué)可能在考前的最后時(shí)刻依然關(guān)注自己的學(xué)習(xí)情況，而忽視了看似次要實(shí)則重要的考前準(zhǔn)備工作。要知道，百密一疏可能前功盡棄，所以，在這最后關(guān)注，請做好準(zhǔn)備工作，關(guān)注考前準(zhǔn)備中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴!

◆踩點(diǎn)準(zhǔn)確，觀察仔細(xì)。

高考前最后一天，非做不可的事，當(dāng)然是看考場了，你可能會(huì)想：看考場還不就是那么一回事嘛，瞧瞧在什么學(xué)校，坐在哪間教室，坐在第幾排，不就ok了嘛。你很聰明，也做得不錯(cuò)，可是那只能讓你了解表面現(xiàn)象，要知道，預(yù)備工作做得仔細(xì)，才能更好地沖鋒陷陣，取得更大的成功!所以，提醒你----------踩點(diǎn)要準(zhǔn)確，觀察要仔細(xì)!除了把你上面所想到的事做好，還要注意：判斷考場與你家的距離，大約需要多少時(shí)間，可以采用什么交通工具，平時(shí)的路況如何等等，這都能讓你在入考場前保持平常的心態(tài)，以避免突發(fā)事件的發(fā)生影響考試情緒?？纯紙鰰r(shí)，也別忘了偵察最近的洗手間喲，有人也許認(rèn)為是多余，但一旦你有需要時(shí)，可別怪軍師沒有把這條寫入錦囊。還有什么呢?對(duì)，觀察仔細(xì)還包括對(duì)考場周圍的地勢的偵察，可以在前一天好好逛逛校園，別認(rèn)為這是對(duì)時(shí)間浪費(fèi)，它可以起到鍛煉自己，放松心情的作用，也可以達(dá)到熟悉校園，減輕高考頭天由于陌生環(huán)境而引起的緊張的功效。

◆收拾仔細(xì)，萬無一失。

高考前一夜，你要做什么呢?別再看書了，快收拾一下你的行裝吧——找個(gè)稍大的、結(jié)實(shí)的、透明的塑料袋，把自己的準(zhǔn)考證、學(xué)生證、文具等考試必備品都放入其中，仔細(xì)檢查核對(duì)完畢后，放在書桌顯眼處。

心態(tài)調(diào)整更重要

大戰(zhàn)前夕，無論你如何努力，考試成績的增長已經(jīng)進(jìn)入了停滯期;但是，如果你能過好這一天的心理關(guān)，那么，第二天考試結(jié)果的“飛躍性質(zhì)變”就不是一種幻想了。許多參加過高考的學(xué)生都會(huì)有這樣的體會(huì)：考前最后一天的心態(tài)很重要。此時(shí)，每個(gè)人都會(huì)感到大戰(zhàn)前的緊張感，但應(yīng)對(duì)的方式卻很不一樣，如能順利地渡過這最后一道考前關(guān)，那么，第二天，你將會(huì)以飽滿、激昂的情緒走入考場!

◆考前成功回憶錄

以往很多考生可能有這樣的誤區(qū)——“知不足而進(jìn)取”，直到考試前夕依然關(guān)注自己還有多少知識(shí)沒有復(fù)習(xí)到，抓緊考前的分分秒秒。事實(shí)上，這樣做法可能讓你遇到考題的概率是很少的，相反，讓你更感到緊張的概率卻在增長。試想，當(dāng)一個(gè)士兵第二天要上戰(zhàn)場了，卻發(fā)現(xiàn)自己還有很多戰(zhàn)斗技巧沒有掌握，他是種什么的心情呢?——緊張、害怕、焦慮......這是無疑的!所以，建議考生們，在這最后一天里做一件事，那就是——為自己做個(gè)成功回憶錄!

1.你可以找個(gè)本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗(yàn)的具體成功之處，然后在后面標(biāo)上一句鼓勵(lì)自己的話!如下表：

時(shí)間成功事件鼓勵(lì)話語

函數(shù)單元考試取得了90分，函數(shù)知識(shí)掌握較為全面我一定做好函數(shù)題的!

“一模”考試排名班級(jí)13名我是有潛力考好的!

2.記錄下自己這半年來的成功體驗(yàn)后，找個(gè)最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放松，開始在心中默默地把之前的成功體驗(yàn)像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會(huì)那種身心愉快的感覺;然后再慢慢地睜開眼睛，對(duì)著鏡子，對(duì)自己說一句鼓勵(lì)的話!記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力!如“我一定會(huì)成功的!”

考前自信的心態(tài)是很重要的，除了成功回憶錄還有其它一些簡單的方法可以增強(qiáng)自己的信心，如對(duì)著鏡子微笑，贊揚(yáng)自己等。無論你采用什么樣的方法，記住，考前一天應(yīng)該是努力使自己自信，就對(duì)了!“知足——會(huì)贏!”

◆失眠亦無妨

很多高三的學(xué)生在進(jìn)入高三學(xué)習(xí)以來，會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這與特定的階段是有關(guān)的，可以參照前面各個(gè)階段提出的放松對(duì)策來一一解決。但是，高考前夜，如果失眠了，怎么辦呢?這可是大家都很關(guān)注的問題，也是很容易出現(xiàn)的情況。

我們先來看看為什么會(huì)在高考前夜失眠呢?

1.長期的焦慮積累的結(jié)果。長時(shí)間地處在緊張與焦慮的狀態(tài)中，必然會(huì)導(dǎo)致失眠，而面對(duì)第二天即將舉行的高考，前夜失眠更是在所難免的，而且也是很難克服的。情況會(huì)較以往更嚴(yán)重。

2.緊張情緒而導(dǎo)致的。之前雖然也曾有緊張感，但到了最后一天緊張的程度更加劇了，因?yàn)橛行?a href="http://icitentertainment.net/zt/tongxue/" title="同學(xué)作文">同學(xué)在平時(shí)沒有什么睡眠問題，可到了前夜卻顯得特別煩燥不安，寢食難安。躺在床上，反來覆去，總是難以入眠。

3.作息時(shí)間的突然更改。原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點(diǎn)才睡的。突然，到了考試前一晚，覺得是不是有必要早點(diǎn)休息呢?于是，很多考生會(huì)選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點(diǎn)，甚至有的8點(diǎn)鐘就躺在床上了。試想，長期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現(xiàn)失眠是難免的。

4.進(jìn)食不當(dāng)。平時(shí)為了提神，很多考生會(huì)選擇喝濃茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然會(huì)在白天學(xué)習(xí)時(shí)喝過多這些提神的飲料;或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。

你失眠了?你屬于上述的哪種情況呢?還是其它原因?qū)е履憬裢淼氖吣?接下來我們來看看如何應(yīng)對(duì)高考前夜的失眠吧!

1.放松訓(xùn)練。如果你是因?yàn)?a href="http://icitentertainment.net/zt/ziji/" title="自己作文">自己長期焦慮或緊張情緒造成失眠的，請開始使用之前介紹過的放松訓(xùn)練方法吧。你可以選擇肌肉放松、言語放松或者想像放松等方法，讓自己盡快入眠。

2.“順其自然”法。其實(shí)出現(xiàn)失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想讓自己失眠”——當(dāng)你覺得難以入睡時(shí)，你往往會(huì)力圖控制自己的睡眠，總想讓自己早點(diǎn)入睡，但這種想法往往只會(huì)起到干擾作用，結(jié)果是你越控制越睡不著，越睡不著越想控制，造成了惡性循環(huán)，令自己疲憊不堪。其實(shí)，你可以這樣：如果你真的睡不著，就別再躺在床上，可以起來做點(diǎn)事，如看看書，活動(dòng)，直到確實(shí)感到困乏了再上床入睡。

3.考試前夜如平常。如果你之前沒有及時(shí)地調(diào)整生物鐘，依然是晚上12點(diǎn)后入睡的，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時(shí)間，因?yàn)槟菢又粫?huì)讓你更累，只要保持原來的作息時(shí)間，第二天你也不會(huì)感到疲勞的。人的大腦是很神奇的，等到它疲勞時(shí)，自然而然會(huì)要求休息的，記住，即使有一夜沒有睡好，也不會(huì)對(duì)第二天造成多大的影響的，所以保持習(xí)慣、自然最好!

4.注意睡前飲食。既然到了最后一天了，也不必要再提神學(xué)習(xí)了，所以要注意好睡前飲食，避免食用過多提神食品，如咖啡、茶、興奮劑等，可以食用一杯甜、熱牛奶和面包等，當(dāng)然，可別吃太飽了，吃太飽也會(huì)影響睡眠的喲。同時(shí)，晚餐時(shí)不宜喝太多水，以免夜里起床過頻，影響睡眠。

● 成功事件鼓勵(lì)話語法

你可以找個(gè)本子，把以前自己所取得的成就寫下來，記住，寫出每一次考試或測驗(yàn)的具體成功之處，然后在后面標(biāo)上一句鼓勵(lì)自己的話!寫上時(shí)間成功事件鼓勵(lì)話語如下表：2004.3.17函數(shù)單元考試取得了90分，函數(shù)知識(shí)掌握較為全面我一定做好函數(shù)題的;2004.4.28“一模”考試排名班級(jí)13名我是有潛力考好的!在這最后一天里做一件事，那就是——為自己做個(gè)成功回憶錄!

● 成功事件想象法

記錄下自己這半年來的成功體驗(yàn)后，找個(gè)最舒服的位置躺著或者靠著，閉上眼睛，讓全身放松，開始在心中默默地把之前的成功體驗(yàn)像放電影似的在自己的頭腦中過一遍，讓自己完全沉浸在過去的成功與喜悅之中，充分體會(huì)那種身心愉快的感覺;然后再慢慢地睜開眼睛，對(duì)著鏡子，對(duì)自己說一句鼓勵(lì)的話!記住，這句話要用肯定句，句子要簡短有力!如“我一定會(huì)成功的!”

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作者：高中高三學(xué)生（4）班 張燕平   時(shí)間：2021-7-15 13:21