文章摘要：高考作文1000字:怎么寫好高考生看過來 三種方法讓你考前睡好覺1000字作文？更多內(nèi)容請訪問：中國教育在線高考頻道熱點內(nèi)容推薦：2006年藝術高考專欄2006年高考復習全程指導《藝術院校(專業(yè))報考須知》2006年各地高考報名時間匯總2006年高考大綱新變化自主招生專欄藝術特長生高考資源高考專題高考祝福高考免費電子周刊有獎訂閱說明往期回顧考生：離高考越來越近了，可是我每天晚上難以入睡，腦子里出現(xiàn)各種各樣的念頭，我拼命讓自己不去想，可是大腦不聽我的話，總也睡不著。以下是韓蕾寫的《高考生看過來 三種方法讓你考前睡好覺》范文；

好高考生看過來 三種方法讓你考前睡好覺作文1000字概況

• 作者：韓蕾
• 班級：高中高考
• 字數(shù)：1000字作文
• 體裁：
• 段落：分24段敘寫
• 更新：2023年05月16日 15時08分

高中高考作文1000字1000字   韓蕾   西安市 高中高考學生（7）班

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考生：離高考越來越近了，可是我每天晚上難以入睡，腦子里出現(xiàn)各種各樣的念頭，我拼命讓自己不去想，可是大腦不聽我的話，總也睡不著。我特別著急，晚上休息不好，第二天學習效率下降，一整天的學習計劃都被打亂?？?a href="http://icitentertainment.net/zt/tongxue/" title="同學作文">同學們都在認真復習，效率很高，我更急了，每天心情不好，晚上睡得越來越少，真怕自己到高考時撐不下去。

心理咨詢師：入睡困難導致第二天學習效率下降，隨之產(chǎn)生各種各樣的情緒反應，嚴重影響后來的睡眠，是不少高考生面臨的問題。對于問題不是很嚴重的學生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：

每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧！

可以在睡不著的時候做一些放松練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均勻，反復幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。

大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個很好的方法?？梢月財?shù)數(shù)，也可以數(shù)羊，或者是什么別的東西。但是不論數(shù)什么，有三個要點大家一定要記?。河脕頂?shù)數(shù)的東西一定是枯燥的，不需要動腦去記憶的；數(shù)數(shù)的時候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數(shù)數(shù)的時候不用去想，自然數(shù)下去，這樣的做法才是有效的。

如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關，可以運用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然后計劃一下。離高考半個月的這些日子里，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補的了。明確這一點后，就不必再為這些憂慮了，安心下來，把自己已經(jīng)會的、掌握的再仔細復習，任何考試都會留有遺憾，只要把會的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當然能睡好覺了。

對于嚴重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來，第二天看一下，這些問題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實中解決這些問題，如果不行，請及時向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問題。

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作者：高中高考學生（7）班 韓蕾   時間：2023-5-16 15:08